Aktueller Yoga Stundenplan

Hatha Yoga

Beim Hatha Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt. Es besteht aus einer Abfolge von Meditation, Atemübungen, Asanas (Körperhaltungen) und der abschließenden Entspannung.

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ist ein dynamischer und fordernder Yoga-Stil, der von Sri K. Pattabhi Jois entwickelt wurde. Es besteht aus einer festgelegten Abfolge von Asanas (Körperhaltungen), die durch die Ujjayi-Atmung und Vinyasa (Bewegung mit dem Atemfluss) verbunden sind. Die Praxis ist in sechs Serien unterteilt, wobei die erste Serie als “Primary Series” oder “Yoga Chikitsa” bekannt ist. Ashtanga betont physische Stärke, Flexibilität und Ausdauer, während es gleichzeitig die geistige Konzentration und Achtsamkeit fördert.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Diese Yoga-Art zeichnet sich durch seine Dynamik und die fließende Verbindung von Bewegung und Atmung aus.

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) für längere Zeit (meist 3-5 Minuten) gehalten werden. Der Fokus liegt auf dem Dehnen und Stärken des Bindegewebes, der Gelenke und der Faszien, um Flexibilität und Durchblutung zu verbessern. Yin Yoga fördert innere Ruhe und Achtsamkeit.

Hatha Flow Yoga

Hatha Flow Yoga ist eine kraftvolle Übungspraxis mit einer intensiven Atemführung. Ebenso wie in unseren klassischen Hatha Yoga Stunden sind Atemübungen, Konzentrations- und Entspannungstechniken sowie Meditation Bestandteil dieser Übungspraxis.

Functional Yoga Flow

Functional Yoga Flow legt, im Gegensatz zu traditionellen Yoga-Arten, Wert auf die praktische Anwendung der Bewegungen im Alltag. Der Fokus liegt auf der Verbesserung der Beweglichkeit, Muskelkraft und Stabilität, um funktionelle  Bewegungsmuster zu fördern. 

Energizing Yoga

Energizing Yoga setzt sich aus verschiedenen Yoga-Arten zusammen und besteht in der Kreativität des Yogalehrers. Der Fokus liegt auf einer energiegeladenen Yogastunde zur Verbesserung der Beweglichkeit und Muskelkraft. 

Meditation

Meditation ist eine Praxis, die darauf abzielt, den Geist zu beruhigen und innere Klarheit zu erlangen. Sie umfasst Techniken wie achtsames Atmen, Konzentration auf ein Objekt oder einen Gedanken und das Bewusstsein der eigenen Körperempfindungen. Meditation wird oft zur Stressbewältigung, zur Verbesserung der emotionalen Gesundheit und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens eingesetzt. Regelmäßige Praxis kann zu einer tieferen Selbsterkenntnis und einem größeren Gefühl von innerem Frieden führen.